Fyraftensmøde: Et sind i balance i et arbejdsliv med høje krav

-    Evidensbaserede metoder til at håndtere pres og forandring.

Som HR-professionel kender du sikkert hverdagen præget af travlhed, forandringer og kollegaer, der kæmper med pres fra både arbejde og privatliv. Måske mærker du det også selv. På dette fyraftensmøde får du inspiration og konkrete redskaber til, hvordan du kan styrke mental sundhed og forebygge mistrivsel – før det ender i en sygemelding.

Du får blandt andet:

• Introduktion til nervesystemet og typiske belastningsreaktioner
• Indblik i, hvordan hvile understøtter performance og samarbejde
• Metoder fra belastningspsykologi, kognitiv terapi og mindfulness
• Træning i enkle teknikker som vejrtrækning, afspænding og meditation

Dit udbytte:

• Øget fokus, koncentration og nærvær
• Værktøjer til bedre selvregulering og robusthed
• Inspiration til at fremme mental sundhed i organisationen

Oplægsholdere: Laila Wattar og Pernille Zoega – autoriserede psykologer med mange års erfaring inden for stressreduktion, mindfulness, psykoterapi, undervisning og ledelsescoaching.