HRpower-To-X: Mental sundhed - Fra overtænkning og stress til overblik, fokus og ro
Som HR- professionel står du ofte i et krydspres, hvor forandringer og højt arbejdspres rammer dobbelt, fordi du både skal håndtere dine egne tanker og følelser og skabe ro hos dig selv, samtidig med at du skal håndtere reaktioner fra de kollegaer, du understøtter.
Bekymringer og tankemylder og kan fylde meget – både i relation til præstationskrav og uklare forventninger på arbejdspladsen samt gerne at ville være den bedste udgave af sig selv på og udenfor arbejdet. Negativ tanker og tanker, der kører i ring, kan have en stor indvirkning på vores trivsel, søvn og evne til at holde fokus. Når vi har travlt kan det være ekstra svært at navigere i tankerne.
På kurset får du bl.a.:
- Introduktion til at identificere og forstå tanker
- Træning i enkle teknikker til at reducere overtænkning
- Undervisningen bygger på Kognitiv og Metakognitiv Terapi samt Mindfulness, som alle har en dokumerntere effetk på mental trivsel
Dit udbytte:
- Nemmere ved fokusskifte og større mental ro
- Værktøjer til håndtering af tankemylder og forstyrrende tankeindhold
- Inspiration til at fremme mental sundhed i din organisation
Oplægsholdere: Autoriserede psykologere Laila Wattar og Pernille Zoega fra MindInsight
Morgenkaffe og check ind fra kl. 8.30. Vedrørende forplejningen, bedes du kontakte os på info@danskhr.dk ved eventuelle specielle hensyn.
Læs mere om betingelserne for vores kurser.
Prisen er eksl. moms.